Cum ar fi ca următoarea ta vacantă să nu fie un,,proiect,,
ci o experiență?
Ce înseamnă, de fapt, burnout-ul de vacanță?
Este acea senzație de epuizare fizică și emoțională care apare în timpul sau imediat după vacanță.
Poate fi cauzată de:
Suprasolicitare în pregătirea vacanței (bagaje, rezervări, planificări);
- Suprasolicitare în a termina tot ce aveai de făcut înainte de vacanță
Nevoia de a „recupera” timpul pierdut sau de a face vacanța „memorabilă” cu orice preț;
Lipsa reală de odihnă și timp pentru sine;
7 pași ca să eviți burnout-ul de vacanță
1. Simplifică.
Nu trebuie să bifezi toate obiectivele turistice. Alege să te bucuri de câteva momente esențiale și lasă loc pentru spontaneitate.
2. Pune-ți intenția.
Ce îți dorești cu adevărat de la această vacanță? Odihnă? Conectare cu cei dragi? Natură? Claritate interioară? Setează-ți intenția clar și folosește-o ca ghid.
3. Nu lua toată casa cu tine.
Alege minimalismul și în bagaj. Nu e nevoie să îți duci și rutina de „super femeie” în concediu. Ai voie să iei o pauză și de la perfecționism.
4. Planifică cu suflet, nu cu frică.
Evită programările „ca să nu scapi nimic”. Lasă loc pentru lenevit, pentru plimbări fără scop, pentru siestă sau meditație.
5. Ai grijă de corpul tău.
Vacanțele nu sunt pentru excese care te secătuiesc. Hidratează-te, mănâncă viu și colorat, dormi bine, mișcă-ți corpul cu blândețe.
6. Spune „nu” vinovăției.
Nu ești responsabilă pentru fericirea tuturor. Ai dreptul la spațiul tău, la momente de solitudine și la „pauză de la pauză”.
7. Întoarce-te cu blândețe.
Nu îți programa întâlniri sau proiecte majore imediat după vacanță. Lasă-ți 1-2 zile de tranziție, pentru a integra ce ai trăit și a reveni în ritmul tău natural.
