Este pentru tine daca:
– adormi greu
– te trezesti intre 2–4 dimineata
– esti obosita si agitata
– mintea nu se opreste seara
– ai PMS sau pofta de dulce seara
– nu te simti refacuta dimineata
– simti ca sistemul tau nervos nu mai coboara
Ce lucram in cele 4 saptamani
Reglare cortizol seara
Ritm circadian
Nutritie pentru melatonina
Tehnici somatice de coborare
Ritual personalizat de seara
Stabilizare sistem nervos
Nu este un plan rigid.
Este un proces ghidat.
Structura protocol:
3 sedinte 1:1 online
Suport intre sedinte
Ajustari personalizate
Mini protocoale saptamanale
Audio ghidate pentru seara
Lucram cu corpul, nu doar cu informatia.
Rezultate urmarite:
Adormire mai usoara
Fara treziri nocturne
Mai multa stabilitate emotionala
Pofte reduse seara
Somn mai profund
Corp mai linistit
Cum se desfășoară, cum o programăm:
Vei primi prin email după efectuarea plății, confirmarea ședintei și datele disponibile pentru programare.
Dacă simți că e timpul să ai grijă de tine cu blândețe și prezența, te aștept.
